Dennis Greenberger
Sobre o Livro (Sinopse)
"A Mente Vencendo o Humor: Mude como Você se Sente, Mudando o Modo como Você Pensa" é um guia abrangente para superar desafios emocionais e alcançar bem-estar mental duradouro. Fundamentado nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC), este livro oferece ferramentas práticas e eficazes para lidar com depressão, ansiedade, ataques de raiva, culpa, vergonha, baixa autoestima, pânico, transtornos alimentares, abuso de substâncias e problemas de relacionamento.
O autor Dennis Greenberger, expert em saúde mental, apresenta um programa passo-a-passo que auxilia o leitor a identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por perspectivas mais saudáveis. Com exemplos concretos e exercícios práticos, você aprenderá a desafiar crenças limitantes, controlar emoções intensas e construir uma base sólida para a sua saúde mental.
O livro aborda temas como:
- Compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
- Identificar padrões de pensamento negativos e distorcidos.
- Desafiar crenças limitantes que contribuem para o sofrimento emocional.
- Desenvolver habilidades de gerenciamento de emoções eficazes.
- Construir estratégias para lidar com situações desafiadoras.
Com linguagem acessível e empática, "A Mente Vencendo o Humor" oferece um guia completo para quem busca transformar a sua vida e alcançar a paz interior. Embarque nesta jornada de autoconhecimento e aprenda a cultivar uma mente forte e resiliente, capaz de enfrentar os desafios da vida com mais leveza e serenidade.
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Edição - Ficha Técnica
| Data de publicação | 25 de agosto de 2016 |
| Edição | 2ª |
| Editora | Artmed |
| Formato | Capa comum |
| Idioma | Português |
| ISBN 10 | 8582713363 |
| ISBN 13 | 9788582713365 |
| Páginas | 352 |
| Qtd. palavras (estimado) | 88.000 |
| Tempo de leitura | 11 horas e 44 minutos |