Danny Penman
Sobre o Livro (Sinopse)
Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, "Atenção Plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético" é um livro que se destina a quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Escrito por Danny Penman, a obra oferece um método acessível e eficaz para enfrentar os desafios do cotidiano de maneira mais tranquila.
A edição inclui links para oito meditações em áudio, que guiarão o leitor durante todo o processo de aprendizado e prática. Essas meditações são uma ferramenta valiosa para aqueles que buscam um suporte adicional enquanto implementam as técnicas apresentadas no livro.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, o conceito de atenção plena é apresentado como uma forma de trazer alegria e tranquilidade à vida. Este método não é apenas uma técnica de meditação, mas sim um estilo de vida que promove a abertura à experiência presente, permitindo ao leitor observar seus pensamentos de maneira não julgadora.
Ao desenvolver a consciência sobre suas emoções, o leitor se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força. Essa prática é fundamental para evitar que emoções negativas, como estresse, irritação e frustração, dominem o dia a dia.
O livro propõe um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias. Esse curso foi elaborado para ajudar o leitor a se libertar das pressões cotidianas, cultivando uma abordagem mais compassiva em relação a si mesmo e aos desafios enfrentados.
Além disso, os links para oito meditações em áudio abordam temas como a atenção plena do corpo e da respiração, permitindo que os leitores se aprofundem na prática de mindfulness de maneira prática e acessível.
A obra de Danny Penman se destaca por seu conteúdo cientificamente fundamentado, oferecendo técnicas que podem ser utilizadas tanto em períodos de crise quanto nas situações do dia a dia. O autor apresenta um método que é um verdadeiro convite à transformação pessoal.
Com uma linguagem clara e objetiva, este livro se torna um aliado importante para quem busca uma vida mais plena e feliz. As práticas de mindfulness propostas são um passo em direção ao autoconhecimento e à gestão saudável das emoções.
"Atenção Plena" é, portanto, uma leitura essencial para quem deseja aprimorar sua qualidade de vida e encontrar paz interior em um mundo cada vez mais acelerado.
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Edição - Ficha Técnica
| Data de publicação | 9 de janeiro de 2023 |
| Edição | 1ª |
| Editora | Editora Sextante |
| Formato | Capa comum |
| Idioma | Português |
| ISBN 10 | 6555645350 |
| ISBN 13 | 9786555645354 |
| Páginas | 208 |
| Qtd. palavras (estimado) | 52.000 |
| Tempo de leitura | 6 horas e 56 minutos |