Bons hábitos, maus hábitos (Edição atualizada): Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

Sobre o Livro (Sinopse)

Bons hábitos, maus hábitos (Edição atualizada): Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras é um livro que desvenda a fascinante ciência por trás da formação de hábitos. Wendy Wood, a autora, baseia-se em três décadas de pesquisa para nos mostrar como desbloquear a mente e realizar as mudanças que tanto almejamos. Segundo ela, 43% de nossas ações não são escolhas conscientes, mas sim hábitos automáticos que moldam nossas interações diárias, escolhas de consumo e até mesmo nossos hábitos de saúde.

O livro explora a ideia de que, muitas vezes, tentamos promover mudanças em nossas vidas apenas com força de vontade, ignorando o papel fundamental dos hábitos automáticos em nossas rotinas. Wendy Wood nos convida a refletir sobre como nosso cérebro é programado para responder a recompensas, estímulos ambientais e evitar situações de atrito, sugerindo que podemos aproveitar o poder do inconsciente para alcançar nossos objetivos de forma mais eficaz.

Bons hábitos, maus hábitos é uma combinação poderosa de neurociência, estudos de casos e experimentos que desafiam nossa maneira de pensar sobre a vida cotidiana. Este livro oferece ferramentas concretas para transformar nossos hábitos de forma positiva, auxiliando na construção da vida que realmente desejamos. Ao compreender os mecanismos por trás da formação de hábitos e como nosso cérebro responde a estímulos, somos capazes de direcionar esses conhecimentos para mudanças significativas em nossa jornada pessoal.

Ao longo da leitura, somos levados a repensar a forma como encaramos a mudança e a força de vontade, aprendendo a explorar os padrões automáticos que regem nossas ações diárias. Wendy Wood nos convida a abandonar a abordagem tradicional de tentar "forçar" as mudanças e, em vez disso, adotar estratégias baseadas na ciência dos hábitos para alcançar transformações duradouras em nossas vidas.

Seja na busca por uma rotina mais saudável, produtiva ou feliz, Bons hábitos, maus hábitos oferece insights valiosos sobre como o poder dos hábitos pode ser aproveitado em nosso favor. Ao compreendermos melhor os mecanismos cerebrais por trás de nossas ações, somos capazes de construir hábitos mais positivos e alcançar uma vida mais plena e satisfatória. Este livro nos convida a uma jornada de autoconhecimento e transformação, mostrando que pequenas mudanças nos nossos hábitos diários podem ter um impacto significativo em nosso bem-estar e sucesso a longo prazo.

Wendy WoodAutora / Escritora

Leia Online

A leitura online é uma forma prática e rápida de acessar e conhecer parte do conteúdo de um livro sem precisar baixá-lo. Muitos livros estão disponíveis para leitura online, seja em PDF, ePub, Kindle ou outro formato. No nosso caso, o formato Kindle é o que utilizamos para disponibilizar a leitura.

O formato desta edição é capa comum, por isso, talvez ele não esteja disponíveil para leitura online. No entanto, você pode verificar a disponibilidade clicando no botão abaixo.

* Ainda não tem um dispositivo Kindle? Clique aqui para comprar o seu.

Melhores Preços e Onde Comprar

Este livro está disponível para compra em diversas lojas online. Escolha a sua preferida e compre agora mesmo.

Amazonverificadomelhor ofertacompre por R$ 33.84atualizado em 19 de julho de 2024

Americanasverifique o preço

Magazine Luizaverifique o preço