Comer intuitivo: Faça as pazes com a comida. Liberte-se da dieta crônica. Redescubra o prazer de comer

Sobre o Livro (Sinopse)

Seu corpo possui a sabedoria necessária para te guiar no caminho da alimentação saudável. "Comer Intuitivo", obra revolucionária de Evelyn Tribole, convida você a desvendar esse conhecimento ancestral e libertar-se do ciclo vicioso das dietas.

A autora, juntamente com Elyse Resch, especialistas em nutrição, demonstram através de pesquisas científicas que as dietas, por mais promissoras que pareçam, são prejudiciais à longo prazo. Elas exploram a complexidade dos modismos nutricionais que nos levam a hábitos alimentares cada vez menos saudáveis e insustentables.

O livro apresenta uma abordagem inovadora que foca na reconexão com a sabedoria interna do corpo. Desprender-se das regras impostas por dietas restritivas, como contagem de calorias e proibição de certos alimentos, é o primeiro passo para alcançar a saúde alimentar. Através da prática do comer intuitivo, você aprenderá a reconhecer os sinais naturais de fome e saciedade, desvendando a linguagem do seu corpo.

"Comer Intuitivo" oferece um guia prático e inspirador para transformar sua relação com a comida. Com sugestões fáceis de implementar e baseadas em uma sólida pesquisa científica, o livro te auxiliará a encontrar satisfação em suas escolhas alimentares, além de identificar e lidar com as emoções que podem estar por trás dos seus hábitos alimentares.

Você aprenderá a:

• Encontrar prazer e satisfação em cada refeição;
• Reconhecer os sinais de fome física e emocional;
• Desconstruir crenças limitantes sobre alimentação;
• Libertar-se do estigma do peso e da culpa alimentar;
• Cultivar uma relação saudável e harmoniosa com o seu corpo.

Este livro é um chamado à mudança, para que você possa se libertar das amarras das dietas restritivas e redescobrir a beleza de comer com consciência, prazer e respeito pelo seu próprio corpo.

Evelyn TriboleAutora / Escritora

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