Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

Sobre o Livro (Sinopse)

"Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo" é uma obra fundamental para quem busca entender e enfrentar a ansiedade de maneira eficaz. Escrito pelo neurocientista Judson Brewer, o livro é resultado de 20 anos de pesquisa e traz soluções práticas que foram testadas e aprovadas por milhares de pacientes.

A ansiedade, frequentemente associada a um desconforto leve ou a ataques de pânico, é um tema central na obra. Brewer amplia essa visão, argumentando que a ansiedade pode levar a comportamentos viciantes e a maus hábitos, como comer sem apetite, procrastinar, consumir álcool para relaxar e passar horas nas redes sociais. Ao compreender esses padrões, o leitor pode começar a desvendar as camadas da sua própria ansiedade.

Um dos pontos mais interessantes abordados no livro é a relação entre a ansiedade e o cérebro. Brewer explica que essa emoção habita uma região que resiste à racionalidade, o que dificulta a superação de hábitos prejudiciais. Com base em evidências científicas, ele ensina a identificar os gatilhos da ansiedade e a neutralizá-los. Ao invés de se deixar levar por esses impulsos, o leitor aprenderá a substituí-los por comportamentos que promovem bem-estar.

As soluções apresentadas por Brewer são simples e engenhosas. Elas não apenas têm ajudado atletas olímpicos, políticos e empresários, mas também podem ser adotadas por qualquer pessoa que deseje melhorar sua qualidade de vida. O autor oferece um guia passo a passo que facilita a aplicação dos métodos discutidos.

Além disso, o livro é amplamente reconhecido, figurando na lista de mais vendidos do The New York Times e sendo publicado em mais de 30 países. Essa aceitação global demonstra a relevância e a eficácia das abordagens propostas.

Judson Brewer convida o leitor a uma jornada de autoconhecimento e transformação. Ao final da leitura, é possível que o leitor tenha uma nova compreensão sobre sua ansiedade e descubra formas práticas de se sentir melhor, independentemente do nível de ansiedade que possa estar enfrentando.

Com uma abordagem clara e objetiva, "Desconstruindo a ansiedade" se torna uma leitura indispensável para aqueles que desejam entender seus comportamentos e buscar mudanças significativas em suas vidas. A obra é um verdadeiro manual para superar a ansiedade e os hábitos que a alimentam, promovendo um caminho mais saudável e equilibrado.

Leia Online

A leitura online é uma forma prática e rápida de acessar e conhecer parte do conteúdo de um livro sem precisar baixá-lo. Muitos livros estão disponíveis para leitura online, seja em PDF, ePub, Kindle ou outro formato. No nosso caso, o formato Kindle é o que utilizamos para disponibilizar a leitura.

O formato desta edição é capa comum, por isso, talvez ele não esteja disponíveil para leitura online. No entanto, você pode verificar a disponibilidade clicando no botão abaixo.

* Ainda não tem um dispositivo Kindle? Clique aqui para comprar o seu.

Melhores Preços e Onde Comprar

Este livro está disponível para compra em diversas lojas online. Escolha a sua preferida e compre agora mesmo.

Amazonverificadomelhor ofertacompre por R$ 44.22atualizado em 15 de outubro de 2024

Americanasverifique o preço

Magazine Luizaverifique o preço