Judson Brewer
Sobre o Livro (Sinopse)
"Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome - e como parar" é uma obra do renomado autor Judson Brewer, conhecido por seu trabalho em Desconstruindo a ansiedade. Neste livro, o autor apresenta um programa de 21 dias, fundamentado em pesquisas científicas, que tem como objetivo transformar a relação do leitor com a comida e com o próprio corpo.
O livro aborda a dificuldade enfrentada por muitos que lidam com excessos alimentares e as emoções que frequentemente os acompanham. A culpa e a sensação de perda de controle são sentimentos comuns que permeiam a vida de quem enfrenta esses desafios. Brewer explora as diversas razões que levam ao descontrole alimentar, que incluem desejo, hábito, tédio, estresse e ansiedade.
Neste contexto, a fome muitas vezes se torna um conceito secundário, ofuscado por uma série de sensações que nos afastam do que realmente precisamos. O autor convida os leitores a refletirem sobre a importância de reconectar-se com o próprio corpo e a perceberem se estão realmente com fome ou se estão apenas tentando suprimir emoções.
O método proposto por Judson Brewer não envolve dietas restritivas ou limitações severas. Ao contrário, ele sugere uma abordagem que utiliza o cérebro como aliado na busca por uma relação mais saudável com a comida. O objetivo é cultivar uma consciência plena sobre os hábitos alimentares e as emoções que os influenciam.
A obra é um verdadeiro manual de transformação, oferecendo ferramentas práticas e acessíveis para aqueles que desejam mudar seu comportamento em relação à alimentação. Com uma linguagem clara e objetiva, Brewer guia os leitores em uma jornada de autoconhecimento e autocompaixão.
Os ensinamentos contidos em "Desconstruindo o hábito da fome" são válidos para qualquer pessoa que já tenha sentido a pressão de se conformar a padrões alimentares ou que tenha lutado contra a culpa associada à comida. O autor demonstra que é possível encontrar um caminho para a liberdade alimentar, onde o prazer de comer não é acompanhado de culpas e ansiedades.
Por meio de exercícios diários e reflexões, o livro estimula o leitor a explorar suas próprias experiências e a desenvolver uma mentalidade positiva em relação à alimentação. Com isso, a obra se destaca como um recurso valioso para aqueles que buscam não apenas entender seus hábitos, mas também transformá-los de maneira duradoura.
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Edição - Ficha Técnica
| Data de publicação | 6 de agosto de 2024 |
| Edição | 1ª |
| Editora | Editora Sextante |
| Formato | Capa comum |
| Idioma | Português |
| ISBN 10 | 6555648910 |
| ISBN 13 | 9786555648911 |
| Páginas | 224 |
| Qtd. palavras (estimado) | 56.000 |
| Tempo de leitura | 7 horas e 28 minutos |