Stefan G. Hofmann
Sobre o Livro (Sinopse)
Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Este livro é uma ferramenta poderosa que oferece técnicas efetivas e rápidas para ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar no que realmente importa em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, um psicólogo mundialmente reconhecido, a obra utiliza a terapia cognitivo-comportamental como base para o tratamento da ansiedade.
Stefan G. Hofmann é um especialista no assunto e traz para os leitores uma abordagem prática que pode ser aplicada no dia a dia. As estratégias apresentadas são acessíveis e voltadas para auxiliar o leitor a lidar com o medo e as preocupações que muitas vezes podem parecer avassaladoras. Com uma linguagem clara e objetiva, este livro se propõe a ser um guia para aqueles que buscam entender e superar suas ansiedades.
Os métodos abordados na obra são fundamentados em anos de pesquisa e experiência clínica. O autor combina técnicas de mindfulness com a terapia cognitivo-comportamental, proporcionando uma visão abrangente sobre como gerenciar a ansiedade de forma eficaz. Os leitores aprenderão a identificar os padrões de pensamento que alimentam suas preocupações e a substituí-los por formas mais saudáveis de encarar os desafios diários.
Além disso, o livro é disponível no formato e-book, permitindo que mais pessoas tenham acesso a essas ferramentas valiosas. A acessibilidade do conteúdo facilita a leitura e a implementação das estratégias sugeridas, tornando o aprendizado ainda mais prático. A obra é ideal para quem busca um suporte adicional em sua jornada para o bem-estar emocional.
Os leitores encontrarão exercícios práticos e dicas que podem ser facilmente integrados em suas rotinas. A proposta é que, ao longo da leitura, cada um possa construir sua própria caixa de ferramentas para enfrentar a ansiedade de maneira eficaz. As técnicas são apresentadas de forma gradual, permitindo que o leitor se familiarize com cada uma delas antes de avançar para as próximas.
Por meio de exemplos e ilustrações, o autor torna o tema mais acessível e menos intimidante. A obra é uma oportunidade de aprendizado e autoconhecimento, estimulando uma reflexão profunda sobre as próprias emoções e reações. A mensagem central é que, com as ferramentas certas, é possível superar a ansiedade e viver uma vida mais plena e satisfatória.
Este livro não é apenas um guia; é um convite à ação. Através dele, os leitores são incentivados a adotar uma nova perspectiva sobre suas experiências emocionais, buscando sempre o crescimento pessoal e emocional. Cada página é um passo em direção à liberdade das amarras da ansiedade, proporcionando esperança e motivação para aqueles que se sentem oprimidos.
Ao final da leitura, espera-se que o leitor se sinta mais preparado para enfrentar os desafios que a vida apresenta, com uma nova visão sobre sua ansiedade e preocupações. Com as estratégias certas, é possível transformar a relação com o medo, permitindo-se viver com mais tranquilidade e autoconfiança.
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Edição - Ficha Técnica
| Data de publicação | 14 de abril de 2022 |
| Edição | 1ª |
| Editora | Artmed |
| Formato | Capa comum |
| Idioma | Português |
| ISBN 10 | 6558820579 |
| ISBN 13 | 9786558820574 |
| Páginas | 192 |
| Qtd. palavras (estimado) | 48.000 |
| Tempo de leitura | 6 horas e 24 minutos |