Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Sobre o Livro (Sinopse)

Dr. Suhas Kshirsagar traz em seu livro "Mude seus horários, mude sua vida" um olhar profundo sobre os benefícios de viver em harmonia com os ritmos naturais do corpo. Longe das soluções rápidas e das dietas da moda, o autor oferece sugestões reais para mudanças saudáveis, simples e viáveis, como almoçar ao meio-dia, desligar aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã.

Os hábitos cotidianos que desafiam o ritmo natural do organismo, como pular refeições, trabalhar até tarde e tentar compensar o sono no fim de semana, podem acarretar consequências sérias para a saúde. O relógio biológico é responsável por determinar os melhores horários para nossas atividades diárias. Ao ajustar pequenos detalhes na rotina, como mencionado pelo autor, é possível gerenciar de forma mais eficaz o peso, o sono, o estresse, a inflamação e outros aspectos da saúde.

Combinando a sabedoria ayurvédica com pesquisas recentes em cronobiologia, o Dr. Suhas Kshirsagar mostra como sincronizar a rotina diária com o ciclo natural de luz, permitindo que o organismo funcione com mais eficiência. A obra oferece dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar o tipo de corpo e padrões de comportamento, apresentando um cronograma personalizado para atender às necessidades específicas de nutrição, trabalho, descanso e exercício.

"Mude seus horários, mude sua vida" aborda temas relacionados à autoajuda, bem-estar, lazer e psicologia, proporcionando aos leitores uma visão abrangente e prática de como utilizar o relógio biológico a favor da saúde e do bem-estar. O livro destaca a importância de respeitar os ritmos naturais do corpo e oferece orientações claras e acessíveis para alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.

Com uma abordagem embasada em conhecimentos ancestrais e científicos, a obra se destaca por sua capacidade de orientar o leitor na busca por uma vida mais saudável e energizada. Dr. Suhas Kshirsagar compartilha seu expertise de forma didática e inspiradora, motivando os leitores a refletir sobre seus hábitos diários e implementar mudanças positivas em prol de uma vida mais plena e saudável.

Suhas KshirsagarAutor / Escritor

Leia Online

A leitura online é uma forma prática e rápida de acessar e conhecer parte do conteúdo de um livro sem precisar baixá-lo. Muitos livros estão disponíveis para leitura online, seja em PDF, ePub, Kindle ou outro formato. No nosso caso, o formato Kindle é o que utilizamos para disponibilizar a leitura.

O formato desta edição é capa comum, por isso, talvez ele não esteja disponíveil para leitura online. No entanto, você pode verificar a disponibilidade clicando no botão abaixo.

* Ainda não tem um dispositivo Kindle? Clique aqui para comprar o seu.

Melhores Preços e Onde Comprar

Este livro está disponível para compra em diversas lojas online. Escolha a sua preferida e compre agora mesmo.

Amazonverificadomelhor ofertacompre por R$ 44.10atualizado em 13 de maio de 2024

Americanasverifique o preço

Magazine Luizaverifique o preço