Não Acredite em Tudo Que Você Sente: Identifique seus Esquemas Emocionais e Liberte-se da Ansiedade e da Depressão

Sobre o Livro (Sinopse)

Neste livro, Robert L. Leahy apresenta uma proposta inovadora para lidar com as emoções difíceis que muitas pessoas enfrentam diariamente. Ao invés de rotular emoções como "boas" ou "ruins", o autor defende que todas as emoções têm seu valor e são parte essencial da experiência humana.

Muitas pessoas enfrentam tristeza, raiva ou ansiedade em algum momento de suas vidas. O autor destaca que, ao lidar com esses sentimentos, é possível encontrar o equilíbrio emocional necessário para viver de forma mais plena e significativa. O livro oferece um guia prático para ajudar os leitores a explorar suas crenças sobre as emoções e entender como essas crenças influenciam seu bem-estar.

Leahy combina terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional em sua abordagem. Isso permite que os leitores identifiquem suas crenças limitantes sobre as emoções e avaliem se essas ideias são úteis ou prejudiciais. Essa reflexão é fundamental para fomentar a motivação necessária para adotar novas estratégias de enfrentamento.

O autor também enfatiza que não estamos sozinhos em nossas lutas emocionais. A obra reconhece que muitos indivíduos enfrentam desafios semelhantes, seja devido a depressão, ansiedade ou simplesmente pelas tensões do cotidiano. Ao compartilhar essas experiências, o livro oferece um senso de solidariedade e compreensão.

Através de exercícios práticos e técnicas eficazes, os leitores são incentivados a desenvolver habilidades que promovam o autocuidado e a resiliência emocional. A proposta é que, ao aprender a lidar com as emoções, os indivíduos possam libertar-se do peso da ansiedade e da depressão, alcançando uma vida mais equilibrada e satisfatória.

O leitor encontrará uma linguagem clara e acessível, tornando o conteúdo do livro não apenas informativo, mas também inspirador. Leahy se esforça para garantir que todos possam se beneficiar de suas orientações, independentemente de seu nível de conhecimento prévio sobre psicologia.

"Não Acredite em Tudo Que Você Sente" é, portanto, uma leitura essencial para quem busca transformar sua relação com as emoções e, assim, construir um caminho mais leve e gratificante na vida. A obra convida a uma reflexão profunda e ao mesmo tempo prática, ajudando a cultivar uma mentalidade mais saudável.

Principais personagens

• Robert L. Leahy: Autor e psicólogo, reconhecido por seu trabalho em terapia cognitiva e emocional, que guia o leitor por meio de suas experiências e técnicas para lidar com emoções difíceis.

Robert L. LeahyAutor / Escritor

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