Nutrir: Receitas simples para corpo e alma

Sobre o Livro (Sinopse)

Em "Nutrir: Receitas simples para corpo e alma", a renomada supermodelo e defensora do autocuidado, Gisele Bündchen, apresenta 100 receitas descomplicadas e revigorantes, utilizando ingredientes do dia a dia. O livro traz dicas valiosas para alcançar o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente. Gisele acredita que a saúde é a maior riqueza e que o bem-estar começa pela alimentação. Ela adota uma dieta baseada em proteínas magras, legumes e verduras ricos em nutrientes, mas também valoriza a flexibilidade alimentar, incluindo momentos descontraídos como noites de pizza em família.

"Nutrir" oferece receitas sem glúten, utilizando ingredientes como farinha de amêndoas, óleo de abacate e tâmaras, proporcionando opções saudáveis e saborosas para diversos gostos e necessidades. Com sugestões para combinações leves e fartas, o livro abrange diferentes categorias, desde frutas para o dia a dia até proteínas favoritas, passando por café da manhã, saladas, sopas, hortaliças, crocantes e doces. As receitas são pensadas para criar uma rotina repleta de intenções positivas, alimentos nutritivos e gratidão, fundamentais para um estilo de vida saudável.

Além das receitas, "Nutrir" oferece valiosas dicas para estabelecer hábitos saudáveis, quebrar ciclos não benéficos, planejar refeições de forma eficiente e reduzir o desperdício na cozinha. Com um enfoque no equilíbrio e no bem-estar geral, este livro se torna um guia prático para melhorar a saúde física, mental e emocional dos leitores. Com uma linguagem acessível e inspiradora, Gisele Bündchen compartilha sua filosofia de nutrição e autocuidado, incentivando o leitor a adotar um estilo de vida equilibrado e saudável.

Principais personagens

• Gisele Bündchen: Supermodelo renomada, defensora do autocuidado e autora de "Nutrir: Receitas simples para corpo e alma". Apresenta 100 receitas revigorantes e descomplicadas, enfatizando a importância da alimentação para o bem-estar.
• Leitor: O público-alvo do livro, convidado a explorar as receitas e dicas de autocuidado de Gisele, buscando melhorar sua saúde e qualidade de vida por meio da nutrição equilibrada.

Gisele BündchenAutora / Escritora

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