Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos

Sobre o Livro (Sinopse)

Em "Os 7 Pilares da Saúde Alimentar", Sophie Deram convida você a uma jornada de autoconhecimento para transformar sua relação com a comida e o corpo. O livro aborda as falhas das dietas restritivas, que muitas vezes se tornam um ciclo vicioso de frustração e sofrimento.

Sophie argumenta que a chave para uma saúde plena reside em ir além do peso corporal e compreender a complexidade da alimentação. A autora defende um olhar integral sobre o bem-estar, com foco no equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais e mentais.

Ao contrário dos métodos tradicionais que prometem resultados rápidos e milagrosos, Deram apresenta uma abordagem gradual e sustentável. "Os 7 Pilares da Saúde Alimentar" oferece ferramentas práticas para mudar hábitos alimentares e construir uma relação mais saudável com o próprio corpo.

Com atividades e sugestões de organização na cozinha, o livro guia o leitor passo a passo em direção à autoconsciência alimentar. A Roda dos 7 Pilares é um recurso essencial para a autoavaliação e acompanhamento do progresso ao longo da jornada.

Sophie Deram convida você a se libertar das amarras das dietas restritivas e descobrir a verdadeira sabedoria corporal. "Os 7 Pilares da Saúde Alimentar" é um guia indispensável para quem busca uma relação mais harmoniosa com o alimento e, consequentemente, uma vida mais saudável e feliz.

Sophie DeramAutora / Escritora

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