Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho

Sobre o Livro (Sinopse)

"Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho", escrito por Matthew Walker, é um estudo revolucionário sobre os impactos do sono em nosso bem-estar físico e mental. O livro aborda de forma acessível e fascinante como o sono afeta cada aspecto de nossa saúde e qualidade de vida.

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha respostas claras sobre a importância do sono. Com décadas de pesquisa e prática clínica, Matthew Walker revela como o sono pode ser aproveitado para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, entre outros benefícios. O autor destaca a relevância do sono na regulação de hormônios, na prevenção de doenças como câncer, Alzheimer e diabetes, no retardo do envelhecimento e no aumento da longevidade.

O livro oferece uma análise abrangente sobre transtornos do sono, como a insônia, e os impactos negativos do uso de medicamentos para dormir. Além disso, Matthew Walker apresenta alternativas não medicamentosas para a falta de sono e fornece dicas práticas para garantir uma noite de sono de qualidade.

Com prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, um renomado especialista em sono no Brasil, o livro destaca a importância do sono e dos sonhos em nossa vida. A obra explora de forma detalhada o papel essencial do sono para a saúde física e mental, evidenciando como a privação do sono pode ter consequências devastadoras.

"Por que nós dormimos" é uma leitura indispensável para aqueles que buscam compreender melhor o funcionamento do sono e suas repercussões em nossa saúde e bem-estar. Com base em recentes avanços científicos, o livro oferece uma perspectiva inovadora sobre a importância de uma boa noite de sono para uma vida plena e saudável.

Matthew WalkerAutor / Escritor

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