Ana Beatriz Barbosa Silva
Sobre o Livro (Sinopse)
"Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental" é uma obra da renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, conhecida por seus best-sellers sobre saúde mental. Neste livro, a autora propõe uma abordagem prática e acessível para aqueles que buscam cuidar da sua mente em meio à correria do dia a dia.
A obra convida o leitor a reservar apenas 10 minutos por dia para se reconectar consigo mesmo. Com um formato que se adapta à rotina agitada, cada dia do ano traz uma reflexão e uma proposta de exercício de autocuidado mental. Essa prática diária é uma oportunidade de refletir sobre os sentimentos e as reações diante do mundo, promovendo um espaço para o autoconhecimento.
Na sociedade atual, é comum que as pessoas se sintam sobrecarregadas com as diversas responsabilidades. O trabalho, os estudos, a família e o lazer muitas vezes ocupam todo o tempo disponível, fazendo com que o autocuidado seja deixado de lado. Ana Beatriz destaca a importância de priorizar o cuidado pessoal, lembrando que para cuidar dos outros é preciso primeiro cuidar de si mesmo.
O livro aborda temas relevantes que permeiam a vida cotidiana, propondo práticas simples que podem ser iniciadas em qualquer momento do ano. As reflexões são acompanhadas de exercícios práticos que ajudam o leitor a implementar mudanças significativas em sua rotina, contribuindo para uma saúde mental mais equilibrada e saudável.
Além das reflexões diárias, "Um tempo pra mim" também estimula a autoavaliação. Ao longo da leitura, o leitor é incentivado a parar e pensar sobre como suas emoções e ações afetam sua saúde mental. Essa introspecção é fundamental para o desenvolvimento pessoal e para o fortalecimento da resiliência emocional.
Ana Beatriz Barbosa Silva, com sua vasta experiência na área de saúde mental, traz uma linguagem clara e acessível, tornando o conteúdo do livro compreensível para todos. Com uma abordagem direta, ela propõe um método prático que pode ser facilmente incorporado à rotina de qualquer pessoa.
Em resumo, "Um tempo pra mim" é um guia essencial para quem deseja cultivar o autocuidado mental. Com apenas 10 minutos por dia, o leitor pode transformar sua vida, refletindo sobre si mesmo e fazendo mudanças que impactam positivamente sua saúde mental e emocional. Este é um convite para que todos dediquem um tempo a si mesmos e descubram o poder do autocuidado.
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Edição - Ficha Técnica
| Data de publicação | 11 de novembro de 2024 |
| Edição | 1ª |
| Editora | Principium |
| Formato | Capa dura |
| Idioma | Português |
| ISBN 10 | 6588132514 |
| ISBN 13 | 9786588132517 |
| Páginas | 384 |
| Qtd. palavras (estimado) | 96.000 |
| Tempo de leitura | 12 horas e 48 minutos |