WORKBOOK: Nação dopamina: Um guia prático para encontrar o equilíbrio em uma era de excessos

Sobre o Livro (Sinopse)

"WORKBOOK: Nação dopamina: Um guia prático para encontrar o equilíbrio em uma era de excessos" é um guia essencial para aqueles que buscam entender os impactos da vida moderna na dopamina e como reequilibrar seu corpo e mente.

Baseado no best-seller internacional "Nação Dopamina", este livro oferece aos leitores a oportunidade de mergulhar mais fundo nas pesquisas inovadoras da renomada psiquiatra Dra. Anna Lembke. A obra explora como a abundância e os excessos do mundo contemporâneo podem levar ao estresse, burnout e compulsão por prazeres instantâneos.

Este guia prático se apresenta como um complemento perfeito para o livro original, fornecendo exercícios interativos e exemplos inspiradores que auxiliam na identificação de comportamentos indesejados e na implementação de estratégias para alcançar uma vida mais plena e satisfatória.

A Dra. Anna Lembke, com sua voz acolhedora e expertise em saúde mental, guia os leitores por um caminho de autoconhecimento e transformação. Através de exercícios cuidadosamente elaborados, os leitores aprendem a reconhecer padrões de comportamento relacionados à dopamina e a desenvolver mecanismos para lidar com as tentações do mundo moderno.

O "WORKBOOK: Nação Dopamina" é uma ferramenta valiosa para quem busca uma vida mais equilibrada e consciente. Aborda temas como gerenciamento de tempo, mindfulness, hábitos saudáveis e resiliência emocional, oferecendo um conjunto completo de práticas para promover o bem-estar integral.

Este guia se destina a um público amplo, incluindo indivíduos que buscam melhorar sua saúde mental, profissionais que desejam lidar com o estresse do dia a dia e famílias que querem construir hábitos mais saudáveis em conjunto.

O "WORKBOOK: Nação Dopamina" é uma leitura essencial para aqueles que desejam trilhar um caminho de autodescoberta e bem-estar em um mundo cada vez mais desafiador.

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